徒步自由行

活動活動，要活就要動，但是和全球各國比較，台灣、韓國和中國，在小一到高中這個年齡層的生理活動量都敬陪末座。根據10項指標評估，高中生每日從事中高強度運動，達60分鐘的只占12.1％，國中生更降到5.4％，主要原因和課業壓力有關。不少國中生下課後又去補習班，平均一天身體活動只有10多分鐘，比起日本，它們參加運動社團風氣很盛，這點值得學習。台體大和中興大學花一年時間，研究比對，發現台灣兒童和青少年身體活動時間減少，但使用手機等靜態行為卻大幅提高，這有賴家長導正。12至17歲青少年每天使用網路1至4小時的高達54％，玩手機等3c時間太長，不但限縮兒童青少年身體活動量，也影響心理和人際關係，如果再不重視，台灣下一代身心發展堪憂。

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